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Visualises ta journée pour mieux gérer ton stress dès le réveil
Publiée le jeudi 25 juin
Est-ce que tu connais cette sensation désagréable d'avoir terminé ta journée... et qu'elle t'a échappé?Tu avais des choses à faire, que tu n'as pas fait.Tu avais des rendez-vous qui ne se sont pas déroulés comme tu le souhaitais.Tu voulais rester dans une énergie positive et tu étais colère la moitié du temps. Comment faire pour enfin passer une bonne journée?

Comment faire pour enfin passer une bonne journée?

Est-ce que tu connais cette sensation désagréable d'avoir terminé ta journée... et qu'elle t'a échappé?
Tu avais des choses à faire, que tu n'as pas fait.
Tu avais des rendez-vous qui ne se sont pas déroulés comme tu le souhaitais.
Tu voulais rester dans une énergie positive et tu étais colère la moitié du temps.

Ça te parle?
C'est frustrant non?
Comme souvent, je pourrais te dire de défiger tes frustrations, d'écouter tes colères pour libérer les messages.
Oui, ça me semble évident.
Si tu connais tes protocoles PEACE, tu es autonome pour commencer à défiger tout cela.

 

Tout se joue le matin


Mais tu peux aussi prendre un moment le matin pour te préparer à vivre une bonne journée.
A peine réveillée, sans même bouger de ton lit.
Restes couché.e, mais ne te rendors pas!

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Visualises ta journée idéale

Fermes les yeux, et visualises ta journée.
Heure par heure, activité après activité.
Imagines ou regardes tous les détails.
Entends les mots que tu veux entendre.
Fais bouger les personnages et l'action comme tu souhaites les voir bouger.
Ressens dans ton corps que ce ça fait.
"Make it real!"

Pour ton cerveau de la tête, c'est déjà fait.
Tu attires à toi ce que tu vibres.
Alors prends le temps de vibrer ce qui te plait!

Bien sûr, la vie n'est pas toute rose.
Bien sûr, il va y avoir des imprévus.
Et bien sûr, ça va te stresser.
Mais le fait d'avoir découper ta journée en petites scènes te permettra de corriger le tir en cas d'imprévus.
Et de canaliser le stress, plutôt que d'ouvrir les vannes et avoir à affronter un raz-de-marée.


Ne me crois pas: essayes.

Maintenant.
Arrêtes ce que tu fais et fermes les yeux.
Prends-toi 5, 10, 15 minutes pour visualiser ta journée.
Savoures.
Et vis!

Racontes-moi en commentaire comment ça c'est passé pour toi? ;)

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Cet article a d'abord été envoyé gratuitement à la Team des SlowGirls dans la Lettre quotidienne en privé.

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